Jeśli chodzi o treningi będę opierać się na treningach Sylwii Szostak. Sama podobne ćwiczenia wykonywałam będąc na siłowni. Treningi dostępne są na jej kanale, przykładowy TUTAJ.
Nogi i pośladki lubię trenować najbardziej i z tą partią mam największy problem, więc trening wskazany min. 2x w tygodniu. Brzuch po ciąży jeszcze nie jest płaski, aby go poprawić dorzucam brzuch do ćwiczeń zasadniczych 3x w tygodniu. Pozostałe partie raz w tygodniu będą ok. Kiedy mój maluch nieco podrośnie wrócę na siłownię do stałych treningów z obciążeniem, a dieta z czasem będzie urozmaicana o wprowadzanie do menu nowych produktów.
Aby motywować do pracy inne kobiety po porodzie i nie tylko, postaram się dodawać jak najczęściej posty na facebooku z wzmianką, jak mi idzie oraz przykładowe posiłki. Zaznaczam, iż moja dieta obecnie jest dość monotonna. Dziś zaopatrzyłam się w różnego typu mąki, produkty zbożowe, przydadzą się np. do naleśników.
A moją motywacją są ciuchy! Te sprzed ciąży. Chcę je nosić i obkupić się w nowe. Przez całą ciążę kupiłam sobie tylko jedną sukienkę i jedną parę butów, które wcale mi się nie podobały, ale były na rzepy, po to, bym mogła je szybko założyć, bez zbędnego wysiłku. Obecnie noszę się w luźnych, letnich, długich sukienkach i spódnicach. Marzę o obcisłych jeansach i dopasowanym topie. Mam nadzieję, że wyrobię się w kilka miesięcy.
Zapraszam na mój funpage TUTAJ! Tam będziecie na bieżąco!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz